Die Eisenlüge
Eisen ist das wichtigste Spurenelement für den Menschen. Der Begriff Spurenelement entwickelte sich aus der Tatsache, dass die Gesamtmenge aller Spurenelemente nur etwa 10g, dem entsprechend also nur 0,01 bis 0,02% des Gesamtorganismus ausmacht. Der Eisengehalt des Körpers liegt bei ca. 2 bis 4g!!!
Fehlt Eisen, können nicht genügend viele und ausreichend große rote Blutkörperchen hergestellt werden. Da die roten Blutkörperchen für den Transport von Sauerstoff im Blut zuständig sind, stellen sich bei einer richtigen Blutarmut (Anämie) Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und Herzrasen ein.
Uns wird gesagt, dass wir täglich 2-3 Liter Wasser trinken sollen. Nun nehmen wir mal an, dass jeder Mensch jährlich 730 Liter Wasser zu sich nimmt...das ist ja dann eine ganze Menge. Man nimmt an, dass auch im Trinkwasser ein kleiner Gehalt an dem achsowichtigem Eisen ist.
Jetzt fordere ich dich auf:
Schnapp dir die nächstgelegene Wasserflasche und werf mal einen Blick aufs Etikett.
Irgendwo findest du die Aufschrift "Enteisent"!
Ausnahme: (Seit dem 24. Mai '04 ist es gesetzlich nicht mehr vorgesehen, den Begriff "enteisent" auf dem Etikett zu vermerken. Diese gesetzliche Änderung ist in der aktuellen Mineral- und Tafelwasserverordnung nachzulesen)
Der Begriff "enteisent" bedeutet nicht, wie oft fälschlicherweise angenommen, dass dieses Mineralwasser dem Körper Eisen entzieht (es müsste dann auch "enteisend" heißen), sondern, dass dem Mineralwasser vor der Abfüllung Eisen entzogen wurde.
Das Wasser wird in seiner Struktur zerstört, in dem es unter Druck gesetzt bzw. durch Rohre gepresst wird. Das führt dazu, dass das Wasser nicht mehr richtig vom Körper aufgenommen werden kann. Die Folge: Zellen vertrocknen!
und es geht noch weiter...
Wo wird im Körper am meisten Hitze erzeugt bzw. Energie benötigt?
Richtig, im Kopf. Der Sauerstofftransport im Blut dient zur Verbrennung der Zellen. Liegt nun ein Mangel an den Roten Blutkörperchen vor, ist die Verbrennung nicht mehr 100% gewährleistet.
Langjährige Studien haben bewiesen, dass Menschen, bei denen ein Eisenmangel vorliegt, einen 20 - 30 % verminderten IQ haben.
Also fallt bitte nicht drauf rein und denkt, dass ihr genügend Eisen mit dem Trinkwasser zu euch nimmt.
Besonders eisenhaltige Speisen sind:
Grüne und rote Gemüsesorten, Vitamin-C haltige Getränke (Fruchtsäfte), getrocknete Pilze, Pfifferlinge, Gewürze, Petersilie, Dörrobst, Eigelb, Austern, Sardinen, Shrimps, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Pistazien, rotes Fleisch.
Gebrauch von Eisentabletten
Sie können auch Eisentabletten einnehmen, welche rezeptfrei in Supermärkten, Drogerien und Apotheken zu kaufen sind. Wenn Sie unsicher sind oder besondere Fragen haben, erhalten Sie in einer Apotheke eine gute fachliche Beratung. Die Präparate sollten 50-100 mg zweiwertiges Eisen (Fe ++) enthalten und kosten ca. 5,- €.
Sinnvoll ist es, diese Tablette 1-2 Stunden vor der nächsten Mahlzeit, z.B. vor dem Mittagessen, gleichzeitig mit einem Vitamin C - haltigen Getränk einzunehmen. Als Vitamin C - haltige Getränke eignen sich z.B. handelsübliche Multivitamin-Brausetabletten, die den Tagesbedarf eines Menschen an allen lebenswichtigen Vitaminen enthalten und ebenfalls in Supermärkten für 1,- bis 2,- € erhältlich sind.
Diese Tabletten enthalten auch andere Vitamine, die für die Blutbildung wichtig sind (z.B. Vitamin B12).
Beim Kauf der Multivitamintabletten sollte darauf geachtet werden, dass sie auch Folsäure enthalten. Dies ist ein Vitamin, welches ebenfalls zur Blutbildung gebraucht wird, aber nicht in allen Präparaten enthalten ist.
Empfehlung:
Floradix Kräuterblut - Eisen-Folsäure-Dragees (in der Apotheke erhältlich Preis: ca 10€)
Die Apotheke steht unter dem Deutschen Reinheitsgesetz.